GREAT THINGS ARE COMING WITH
A BASIC CLEAR HEALTH
12 steg inom näring och livsstilsmedicin där du får kunskap om hur
du kan skapa mer energi, optimal hälsa och balans i ditt liv.
"IBLAND TAR DET ÅR AV TRÄNING
OCH EN STOR DOS ERFARENHET, FÖR ATT LÄRA SIG ATT SANNINGEN FINNS I DET ENKLA."
BACK TO BASICS - det finns inga quickfix
Kroppen är skapad för att leva naturligt och när det kommer till hållbar hälsa genom livet kan inget ersätta en naturlig livsstil. I vårt program A Basic Clear Health får du lära dig om vår hälsas ”ABC" utifrån hur vi människor och kroppen ursprungligen är skapad för att leva. Både fysiskt, mentalt såväl som känslomässigt.
Både mediciner och kosttillskott kan hjälpa och dämpa de flesta symtom, tyvärr botar de sällan orsaken till sjukdom och grunden till varför kroppen är i obalans. Om du inte gör några övriga förändringar i din livsstil kommer ofta symtomen tillbaka efter ett tag. För att kunna bota orsaken till symtomen krävs en kombination av bra näring, livsstilsförändringar och skapande av nya goda vanor som hjälper kroppen att komma i balans och klara av att hela sig själv utan mediciner. Du behöver lita på att din kropp kan hela sig själv. Precis så som den är skapad att göra.
Balanserat sinne och stark kropp i en inspirerande, stöttande gemenskap
Att förändra sitt liv och skapa mer hälsa kräver träning. Som att lära sig yoga. Ingen har någonsin blivit bra på yoga bara genom att läsa eller tro på det. Du måste också praktisera det. Även de dagar då det känns tufft och jobbigt. Speciellt de dagar då det känns tufft och jobbigt är de viktigaste att fortsätta sin träning.
Att gå igenom en sådan förändring känns inte alltid lätt. Att göra en förändring med likasinnade som är i samma process, ger dig stöttning och mångfaldigt större chanser att skapa och hålla fast vid dina nya vanor. Det är bevisat.
Därför blir du automatiskt medlem i en större gemenskap inne på vår egen sida och forum. Med en stöttande gemenskap, vägledning och hjälpande verktyg kommer du kunna börja skapa ett liv där du dikterar villkoren, hittar din passion i livet och vara den person du är menad att vara.
Vi vet att det är svårt att komma igång, veta vad du ska börja och vad som kommer ge bäst resultat. Det finns en djungel av information om hälsa idag och det är många gånger svårt att veta vad som är rätt eller fel, bra eller dåligt, för just dig. Det är också lätt att ge upp efter ett par veckor när du inte får det resultat du önskar. Eller att du kanske får de resultat du önskar och då du återgår till att leva som innan, och efter ett tag försvinner även de positiva resultat du fått. Ibland kanske med ett förvärrat resultat.
Att förstå och skapa grunden för god hälsa är som att börja träna eller lära sig något nytt. Du behöver få kunskapen, träna, misslyckas, falla och ta dig upp igen och fortsätta tills det känns helt naturligt och enkelt. Som om du aldrig gjort annat.
Resan kommer inte alltid kännas enkel och genom vårt program kommer du få lära dig den kunskap och förståelse för vad just du behöver fokusera på, för att du ska kunna bli den person du är menad att vara. Fullt ut!
90-95% av alla våra symtom beror på stress
Vi lever idag med mer välfärd än någonsin. Ändå är vi mer olyckliga än någonsin. Och fler och fler av oss blir sjukskrivna på grund av depression eller total brist på energi sk utmattning. Hur är det möjligt?
Det finns tre olika typer av stress - fysisk, mental och känslomässig. Våra kroppar är inte ursprungligt skapta att leva med dagens stora mängd av konstant flöde av intryck utan pauser som många av oss lever med varje dag. Ett stort problem är att vi fyller vår tid med för mycket av det som pågår runt omkring oss och för lite av det som är vi. Samtidigt är vår mat allt mer näringsfattig och vi lever i en miljö fylld av toxiner. Vi spenderar hälften av vår vakna tid sittandes framför olika skärmar och de följer även med oss ända ner i sängen.
Vi vet att dessa mönster inte alltid är lätt att bryta och en viss mängd stress är bra och livsviktig, för att hålla dig levande. Fast bara om du balanserar upp det med tillräcklig vila och återhämtning.
En längre tids pågående stress kan stänga ner vissa funktioner av kroppen, slå på gener och skapa symtom som kan utvecklas till det som läkare kallar långvariga, autoimmuna eller kroniska sjukdomar. Det som ändå är så unikt med dig och din kropp är att det aldrig är för sent att skapa förändring.
Om du ger dig själv rätt förutsättningar kommer din kropp göra allt för att ge dig den motståndskraft och hälsa du är ämnad att leva med.
Det bästa du kan ge dig själv inför framtiden - tid
Hur många gånger säger du till dig själv att du ska börja träna eller äta bättre på måndag, eller efter jul, nyår, påsk, efter semestern eller "så snart den här stressiga perioden är över".
Sanningen är att all tid är "rätt tid" för att starta förändring!
Tiden i ditt liv finns alltid där så snart du bestämmer dig för att den ska finnas där.
Att bry dig om din hälsa är även att bry dig om dina närmaste, vår planet och vår natur. Så när du tar ett viktigt steg för dig, som får dig att må bra, kommer det ge en positiv dominoeffekt.
Det viktiga är inte hur du eller din omgivning ser ut.
Utan det som verkligen betyder något, är hur du känner dig och mår på insidan.
Idag är dagen då dina drömmar inte kan vänta, och genom att anmäla dig till vårt nyhetsbrev nedan tar du första steget mot din förändring redan idag för att få ökad livsenergi, optimal hälsa och balans i livet.
WE DON'T CARE WHO YOU ARE.
WE CARE ABOUT WHO YOU WANT TO BE.
VEM ÄR ABC HEALTH FÖR?
Vare sig du är frisk och önskar förbli så livet ut, mår fysiskt eller psykiskt dåligt, har en
krånglande och ofta uppblåst mage, eksem eller problemhy, hormonproblematik, svårt bli gravid, varit utbränd, har återkommande depressioner och ångest, eller känner dig mer eller mindre konstant stressad, blir ofta sjuk, sover dåligt, har jobbiga relationer, svårt att gå ner i vikt eller öka din vikt, är i småbarnsåren och har absolut noll energi, eller bara vill bli den person du är menad att vara och skapa dina drömmars liv, så är det här programmet för dig.
Vi bryr oss inte om vem du är. Vi bryr oss om vem du vill vara. Det enda du behöver, är viljan att börja skapa förändring mot en positiv hälsosam energi i ditt liv.
HOLISTISKT LÄRANDE FÖR HELA LIVET
VARFÖR SKAPADES ABC HEALTH?
ABC Healths grundare Anna Lilja berättar;
Efter år med depressioner, ångest, psoriasis, en krånglande uppblåst mage som jag hade haft sedan barnåren och otaliga läkarbesök som inte gav mig den hjälp jag behövde, började jag söka efter bot själv.
Genom livsstilsmedicin som för mig innefattade förändringar i kost, näringsbalanser, sömn, rörelse, sorgebearbetning och stresshantering, lyckades jag bli mycket bättre.
Fast samtidigt var det många runt mig som blev allt sämre och några av av mina nära även dödligt.
Jag blev fast besluten på ta reda på sanningen om varför fler och fler av oss blir så sjuka och vad vi kan göra åt det. Jag ville komma åt evidensbaserad trovärdig fakta. Med en holistisk syn på hela människan, vår livsstil och vardagsmiljö.
Detta sökande ledde till slut att jag gick yrkesutbildningar och otaliga kurser inom det stora ämnet som omfattar vår hälsa. Läs gärna mer om dem på LinkedIn.
Jag ville hitta fakta långt bort ifrån den spretiga information om hälsa som idag väller över oss genom alla kanaler. Som även riskerar skapa mer hälsostress än välmående.
All den kunskap och erfarenhet jag fått genom åren, har idag resulterat i den typ av hjälp jag själv skulle vilja haft tillgång till, när jag först började min resa mot bättre hälsa.
Därför skapades A Basic Clear Health där du, genom 12 olika steg, får lära dig förstå och sätta dig in i hur du och din kropp fungerar. Samt vilka förändringar just du skulle få mest ut av att fokusera på och göra. Allt grundar sig i näring, livsstil och funktionsmedicinska perspektiv för att främja kroppens egna läkning. Ett holistiskt synsätt.
Jag vill att du ska få den kunskap du behöver, plus en stor dos av inspiration och gemenskap, för att vilja och orka ta de stegen som krävs för dig. För att nå din optimala hälsa, energi och glädje som du vill ha i livet.
Själv satsar jag på att vara vital och glatt dansande hela vägen mot mina 100+ år. Fast det är ju roligare att dansa tillsammans med andra. Så häng med!
Jag lovar dig att det blir en sjukt intressant resa, men det är också det enda sjuka med det hela.
Läs mer om Anna Lilja's bakgrund på Linkedin.
VAD KAN JAG LÄRA MIG?
Med ABC Health kommer du få god förståelse och grundkunskap omkring "kroppens ABC", hur den fungerar och vad våra grundläggande behov är för att kunna skapa god hälsa och balans genom livet.
Du kommer arbeta utifrån dig själv och ta reda på vad just dina behov av förändring är för att uppnå det du vill med ditt liv. När du gått igenom alla 12 stegen kommer du fått kunskap om vad det är som skapar hälsa hos dig och även vad som hindrar.
Du kommer ta del av en unik metod och verktygslåda. Skaffa dig en personlig handlingsplan för vad just du behöver fokusera på för att fortsätta skapa det liv du drömmer om.
Läs i korthet om programmets 12 olika teman under bilderna nedan.
Några andra exempel på ämnen du kommer få lära dig mer om är:
-
Andningen - din livslina
-
Dygnsrytmen - grunden för din energi
-
Energi och balans - grunden för stresstålighet
-
Bli effektiv genom att pausa mer
-
Hjärnhälsa - för livet
-
Mage, tarm och den livsviktiga tarmfloran
-
Genetik och epigenetik
-
Nå framgångar genom fysisk och mental hälsa
-
Morgonritualen - en framgångsnyckel
-
Tankarna som styr ditt liv
-
Sätta mål och hantera livets förändringar
-
Ingeting är omöjligt
1. LIVSKRAFT
Lär dig om kroppens grundläggande principer för att skapa energi och balans i livet. Hur påverkar stress vår hälsa och varför är det så viktigt att dra ner på den.
2. VILA
Lugn och pauser under dagen är ett måste för kroppen för att kunna fungera som den är skapad. Lär dig varför och hur du lyckas får in mer vila och ro i din vardag.
3. SÖMN
Är lika viktigt som att andas och äta. Ändå får fler och fler svåra problem med det. Lär dig om renande djupsömn och hur du lyckas sova lika sött som ett barn.
4. NATURLIGT VIS
Toxinerna runt omkring oss och hur du undviker dem. Det som är naturligt är som regel det bästa för oss. När det kommer till hälsa så kan inget ersätta en naturlig livsstil.
5. NÄRING
Ekologiskt, närodlat, vitaminer/mineraler, örter, antiinflammatorisk mat, superfoods, naturens näring, groddat och syrat är endel av det du lär dig om i denna del.
6. KOST
Vi förstår att du blir snurrig av alla råd och rön angående dieter och vad man bör äta. Vi reder ut begreppen och lär hur du väljer råvaror och lagar varierad mat, bäst för just dig.
7. JAG
Dina tankar styr hur du mår. Talar du till dig själv på ett kärleksfullt sätt? Vi djupdyker inåt för att lära oss om det viktigaste av allt - att Älska sig själv!
8. GEMENSKAP
Det handlar om ditt viktiga nätverk av familj, vänner, kollegor, sjukvård och allt annat socialt liv som ger trygghet, glädje, stöttar och alltid är där när du behöver. Eller är vi det?
9. RÖRELSE
Stillasittande har blivit en av våra moderna folksjukdomar. Men hur mycket bör jag röra mig? Hur får jag in mer rörelse i vardagen? Du kanske hatar att jogga? Vi går igenom fakta och tips för alla.
10. RIKEDOM
Vad är rikedom för dig? Tid eller pengar? Vi går på djupet med de stora frågorna som kan vara inspirerande för dig, men obehagliga för någon annan. Vi vet att det är viktiga frågor.
11. BALANS
Hur kan du skapa hälsosam balans i vardagen och inte bli mer stressad av allt du vill förändra. Vi går igenom det vi lärt oss och ger dig några av de viktigaste verktygen i denna del.
12. LIVSVISION
Skapa ditt liv du drömmer om. Ett steg i taget, och älska hela resan. Se din livsvision ta sin tydliga form. Du är nu redo att skapa optimal hälsa och oanade mål i livet.
